很多摩羯座会在凌晨一两点刷手机，明明眼皮发沉却舍不得放下，总觉得还有事没做完，比如不少职场摩羯会在睡前复盘当天的工作细节，或是琢磨第二天的行程，哪怕是小事也会反复在脑子里过一遍，他们的失眠不是那种翻来覆去的烦躁，更多是大脑停不下来的“转圈圈”，有时候坐起来喝杯温水，反而更清醒，这种状态持续久了，会影响第二天的精神状态，连平时爱喝的冰美式都提不起劲,工作效率也跟着下降。
摩羯座的失眠其实和性格特质紧密相关，他们习惯把事情安排得井井有条，睡前会不自觉梳理未完成的任务，比如做项目的摩羯，睡前会核对客户的要求，怕哪里没考虑周到，越想越觉得需要再调整，大脑就一直处于兴奋状态，还有的摩羯会因为社交上的小细节失眠，比如和朋友的一次对话，总觉得自己有没有说对话，会不会无意中得罪人，这种过度思虑的状态，会让他们很难放松下来进入睡眠，摩羯对自己的要求很高，哪怕是生活里的小疏漏，也会在睡前放大,进而引发失眠。
针对摩羯的思虑型失眠，试试睡前10分钟做“任务清零”的动作，把当天的事列在本子上，告诉自己明天再处理，比如很多摩羯会把待办事项写在便签上，贴在书桌显眼处，避免睡前反复琢磨那些未完成的事，调整睡前的环境也很重要，比如把手机放在离床两米远的地方，换成听舒缓的白噪音，比如雨声或者轻音乐，这样能减少大脑的信息输入，帮他们从“工作模式”切换到“休息模式”，还有，睡前可以做5分钟的深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气，帮助身体放松下来,缓解大脑的紧张感。
摩羯座可以试试每天固定睡前半小时做一件重复的事，比如泡个脚或者读几页闲书，形成条件反射，比如有的摩羯会固定在九点半泡完脚，十点准时关台灯，时间久了身体就会适应这个节奏，到点就会产生困意，还有，别把工作和生活混在一起，睡前尽量不聊工作，也不处理工作消息，给自己留一段完全放松的时间，哪怕只是坐在窗边发发呆，看看外面的夜景，也比刷手机更能让大脑平静下来,减少思虑的情况。
其实摩羯座的失眠大多不是矫情，而是他们对生活和工作的认真，只要找到适合自己的调整方法，就能慢慢改善睡眠状态,不用再为睡不着而焦虑。