最近身边不少双鱼朋友都悄悄说自己有点累,其实从日常小细节就能看出来，比如早上刷到三年前和闺蜜的合照，会盯着手机发呆十几分钟，既不敢发消息又忍不住想“当初要是没分开会不会不一样”，还有点外卖时，明明选好的套餐，突然又换成另一种，纠结的时间比吃饭还久，怕选的不合口味又怕辜负推荐人的好意。
双鱼的内耗大多不是因为天大的事,而是藏在细节里的共情和纠结，比如上周认识的双鱼小夏，朋友失恋后连续三天陪对方到深夜，自己的周报却拖到最后一天才写，还反复自责“没照顾好朋友又耽误了工作”，还有的双鱼最近总怕自己的话惹别人不高兴，开会时明明有想法，却攥着笔不敢说，散会后又后悔“刚才要是提出来就好了”。
想要摆脱内耗,不用做太复杂的事，从几个小习惯开始就行，比如每天睡前花10分钟写“情绪小纸条”，只写当天让自己纠结的一件事，不用分析对错，写完就折起来放抽屉，不用反复想，还有每周抽1小时做完全属于自己的事，不用考虑别人的想法，比如拼半盒乐高，或者坐在窗边听老歌，不用刻意想别的，就沉浸在自己的小世界里，遇到不想做的事，试着说一句“我今天有点累，下次帮你”，不用怕得罪人，真正在意你的人不会怪你。
其实双鱼的敏感和共情是很珍贵的优点,但不用把别人的情绪都当成自己的责任，最近要是觉得精神内耗严重，就停下来歇会儿，不用逼自己做完美的人，试着把注意力拉回自己身上，多留意今天吃到的好吃的、看到的好风景，这些小确幸就能帮你慢慢卸下心里的负担，轻松面对接下来的日子。