男孩双鱼座的人,大多性格偏感性但又带点随性，睡前容易被脑海里的天马行空想法缠住，比如他们可能睡前会复盘刚看的动画剧情里的角色动作，或是白天和朋友聊的周末计划细节，脑子像装了小电影停不下来，这种时候如果不做点小引导，就容易耗到深夜一两点才睡着，第二天还会喊困。
男孩双鱼座也常因为睡前的小纠结耽误入睡，比如纠结明天要穿的衣服搭配，或是担心自己有没有说错某句话，这些细碎的小情绪会让大脑一直处于活跃状态，很难快速平静下来。
女孩双鱼座的睡眠敏感度比男孩稍高,对环境的细微变化更在意，比如房间里的小夜灯亮度太亮、窗外远处的车流声，或是被子的面料有点扎皮肤，都可能让她们翻来覆去十几分钟，不过她们也更容易通过情绪安抚快速平静下来，比如抱着喜欢的毛绒玩偶听半小时轻柔的钢琴曲，就能慢慢放松进入梦乡。
女孩双鱼座的睡前情绪起伏也会影响入睡，比如白天和闺蜜闹了点小别扭，或是收到了心仪的小礼物，都会让她们的思绪飘来飘去，需要一点时间才能把注意力拉回到睡眠上。
不管是男孩还是女孩双鱼座,睡前的情绪波动是影响入睡的核心因素，比如白天在学校受了老师的批评、或是因为收到朋友的小礼物开心到兴奋，都会让大脑处于持续活跃状态，难以切换到睡眠模式，睡前刷短视频的习惯也会加重入睡困难，因为屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，延长入睡所需的时间。
还有，双鱼座天生的想象力丰富，睡前如果看了奇幻类的故事，脑海里会浮现各种画面，导致大脑无法放松，进而推迟入睡时间。
不管是男孩还是女孩双鱼座,想改善入睡状态可以试试睡前半小时放下电子设备，换成翻几页轻松的绘本或是听白噪音，睡前可以做几组简单的深呼吸，慢慢放松紧绷的肩颈和神经，减少脑海里的杂乱想法，如果还是容易失眠，也可以试试固定作息时间，每天晚上十点半左右上床，早上七点左右起床，让身体形成规律的睡眠生物钟，睡前喝一小杯温牛奶也能帮助舒缓情绪，提升入睡的速度。